Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Работа и дом.

Женщины в отличие от большинства мужчин имеют два «фронта работ» - дом и работу. Если у вас нет постоянного ритма, то следует хорошо продумать следующие моменты:
-Останется ли на домашние дела хотя бы минимум времени или ваш дом будет походить на дешевую гостиницу, а сын и муж станут сами пришивать белыми нитками оторванные от черного костюма пуговицы?
-С кем будет оставаться ребенок во время ваших незапланированных отлучек? Достаточно ли свободного времени у мужа, чтобы подменить вас?
-Уверены ли вы в том, что ваша специальность отвечает чаяниям домашних?

Чтобы перестать «рваться на части», неплохо последовать трем советам:
-Убирайтесь дома каждый день, хотя бы немного. В доме, где поддерживается чистота, не нужны утомительные еженедельные генеральные уборки.
-Убедите своих домашних, что каждый день готовить новые блюда вам не по силам. Готовьте на 2-3 дня, но постарайтесь, чтобы это было вкусно. И не пичкайте мужа полгода подряд его любимым блюдом. Через 3 недели он возненавидит даже слова названий блюд.
-Подумайте, в чем вас может заменить служба быта, постарайтесь, чтобы эта подмена была незаметной.

Работоспособность женщины зависит от месячного цикла. Поинтересуйтесь своим биоритмом. Сезонные колебания работоспособности замечены давно. В переходное время года, особенно весной, у многих людей появляется вялость, снижается интерес к работе. Объясняется это тем, что большая часть ультрафиолетовых лучей, посылаемых в феврале солнцем, попадает на детренированный организм, пробующий защититься от них, в результате чего еще сильнее ослабевает.

В дни весеннего утомления больше спите, дышите свежим воздухом, ежедневно принимайте витамины или чай из шиповника. Есть женщины, которые уже просыпаются с чувством утреннего утомления. Им необходима гимнастика прямо в постели:
-Поднимите глаза вверх, вниз, вправо, влево.
-Согните ноги, брюшной пресс расслаблен, вдох – живот поднимается вверх, выдох. Затем вдох грудью, живот втягивается и глубокий выдох с открытым ртом.
-Движения стопой на себя – от себя. Затем руки вверх, вращения кистями.
-Оторвите голову от подушки, подержите прямо, затем поворот влево и вправо.
-Надуйте щеки, достаньте языком кончик носа, подвигайте ушами.
-Потанцуйте под музыку, совсем немного, чтобы эмоции проснулись, не только мышцы.

Старайтесь с утра быть в форме не только на людях, но и перед домочадцами, поверьте, день начнется хорошо.

 
Предыдущая   На главную   Следующая