Мнительность – это повышенная склонность к тревожным опасениям по различным поводам. Наиболее тягостными для человека оказываются переживания о собственном здоровье или здоровье близких. Мнительность не просто омрачает жизнь человека, и парализует его активность, мешая добиваться чего-то заметного на жизненном пути.
-Никогда не говорите о себе плохо, вскоре можете действительно стать таким.
-Ни в коем случае не зацикливайтесь на своих отрицательных качествах. Ищите в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.
-Не стесняйтесь делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с друзьями, говоря о них вслух, вы освобождаетесь от половины сомнений и переживаний.
-Попытайтесь изменить себя, для начала изменив некоторые свои привычки.
-С утра дайте себе несколько установок: весь день я буду радостным и веселым, буду отзываться на любые ситуации трезвыми, спокойными, разумными реакциями. Я не допущу в этот день никаких негативных оценок своих поступков. Я стану игнорировать все негативные обстоятельства, все равно которые не в силах изменить. Постараюсь весь день прожить с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен, нужно лишь набраться терпения.
-Если мнительность доводит до волнения и паники в любой ситуации, то нажмите на две особые точки, она из которых находится внутри ушной раковины в верхней ее части, а вторая – в середине мочки.
-Если изложить на листке бумаги все того, чего вы опасаетесь по причине своей мнительности, посматривая на запись, вы постепенно свыкнетесь с мыслью, что у вас «ничего страшного нет».
-Мнительность можно и занюхать, накапав на носовой платок 1-2 капли эфирного масла розмарина.
-Если мнительность не позволяет вам посещать врача, то представьте, что это не вам надо идти на прием, а кому-то знакомому. Посмейтесь над их опасениями и страхами. Ваш страх отступит.
-Постарайтесь найти отдушину для себя в интересных занятиях, это оградит вас от большинства опасений за будущее.
-Учитесь мыслить рационально. Нельзя все время думать только о плохом, о беспокоящем, волнующем, тревожащем или пугающем вас. Подобные мысли и переживания мешают спокойному сну, а плохой сон еще более погружает мнительного человека в пучину его переживаний. Не берите в постель все то, что мучило вас в течение дня, вспоминайте лишь самые позитивные сцены и переживания.