Такая «непонятная» боль в ногах появляется или после непривычно длительной ходьбы, нарушений режима и ритма питания, после попытки сбросить вес. Вскоре боли начинают беспокоить с первых же шагов и продолжаются целыми днями. При ощупывании ног выявляется болезненность мягких тканей, особенно в местах перехода мышц в сухожилия и прикрепления сухожилия к кости. Видно уменьшение объема мышц плечевого пояса, бедер, голеней и стоп, что является следствием уменьшения нагрузки на мышечный каркас. Коленные суставы выглядят неестественно большими, а выступы тазовых костей и плечевого пояса отчетливо видны. В области лодыжек и стопы практически всегда можно обнаружить отечность, кожные покровы иногда бывают слегка синюшными. Некоторое ограничение движения возможны именно из-за болей в мышцах.
Чаще всего ставят диагноз остеоартроз с артралгией. Это заболевание сопровождается разрушением хряща, капсулы и связок суставов. Боли в суставах при артрозе проходят при приеме лекарств, после физиотерапевтических процедур или курортного лечения. При «беспричинной» боли в ногах назначенное лечение не помогает.
Хроническую боль в ногах иногда объясняют варикозным расширением вен, Но это заболевание протекает иначе: боль начинается во второй половине дня, после неподвижного сидения или длительной ходьбы, к вечеру ощущается тяжесть в ногах, в области стоп и голеней появляется отек, к утру признаки болезни проходят. Часто расширяются подкожные вены, кожа в зоне варикозных узлов изменяет цвет.
И при подагре болезнь протекает иначе, подагра – нарушение обмена веществ с образованием солей мочевой кислоты. Болезнь начинается с острой боли, отека и покраснения в области первого пальца стопы. Состояние больных улучшается, если они уменьшают в рационе питания мясо, исключают алкогольные напитки, периодически пьют щелочные минеральные воды, сбрасывают лишний вес.
Хроническая боль в ногах при «беспричинной» миалгии является следствием поломки механизма выведения отработанных продуктов из мышц.
Дефицит воды является одним из факторов, вызывающим боль в ногах., из-за него сгущается кровь, уменьшается фильтрация в почках с нарушением выведения с мочой ядовитых продуктов.
Вторым по значимости фактором, нарушающим состояние мышц, являются поломки в системе крово- и лимфообращения. Обмен веществ в крови осуществляется через мембраны в капиллярах, но есть условие – вещества должны быть в виде электролитов (растворов солей и простых сахаров: глюкозы, фруктозы).
Но в организме преобладают не электролиты, а коллоиды – растворы белков, нуклеиновых кислот, полисахаридов, а также шлаков (конечных продуктов обмена веществ). Они не проникают через мембраны, Для выведения ядовитых продуктов в коллоидном состоянии служит лимфатическая система.
Особенность лимфатических сосудов состоит в том, что они начинаются в тканях и в них имеются специальные поры, через которые происходит «всасывание» коллоидов. Но ток лимфы поддерживается благодаря сокращению мышц стопы, голени и бедер. Если замедляется венозный и лимфатический отток, накапливаются продукты обмена в мышцах, усиливается боль, а малоподвижность из-за болей нарушает отток лимфы из мягких тканей. Круг замкнулся.
При болях в ногах или появлении онемения, «беганья мурашек», слабости, зябкости следует точно рассчитать потребность в воде (на 1 кг веса 30 мл воды, а летом – 40 мл). Сюда включают все жидкости кроме чая, кофе, пива и другого алкоголя ( они оказывают мочегонное действие и обезвоживают организм). Объем свежих овощей, фруктов и ягод можно принимать за 100%. Надо взять за правило выпивать стакан воды перед едой.
При появлении болей ежедневно выполнять для восстановления оттока крови и лимфы выполнять упражнения «велосипед», «ножницы», «березка».
В рацион питьевого режима включать имбирный чай, а также соки (грейпфрутовый, апельсиновый), отвары сухофруктов, увеличить антиоксиданты: витамины А. Е. С и микроэлемент селен.