С физиологической позиции состояния организма боль - это сигнал бедствия всего организма, в котором происходит нарушение равновесия различных физиологических систем. Важнейшую роль в развитии боли играет состояние мышц при неправильном сокращении или напряжении. Болью от спазма мышц можно управлять, только следует научиться расслаблять мышцы и более эффективно справляться со стрессом, который спровоцировал это напряжение. Здесь следует действовать в соответствии с потребностями самого организма – не хватать таблетки, а устранить дискомфорт тела: или выровнять конечности, или разжать челюсти, или сменить позу, или отдохнуть несколько минут от усталости, или мешочки со льдом приложить к больному месту, или теплый компресс, или растереться согревающей мазью, физические упражнения на расслабление, массаж – для восстановления функции одеревеневших мышц. Обучению искусству справляться со стрессовыми ситуациями следует заранее, чтобы мгновенно включить приобретенный навык для быстрого снятия боли.
Хронический мышечный спазм приводит к хронической боли. На стресс любого происхождения мышцы реагируют по – разному: или спазмами, или потерей тонуса и слабостью, или напряжением, или появлением «точек заклинивания».
Многие болезни, связанные с напряжением, возникают от сдерживания эмоций. Если мы не даем выхода напряжению, оно накапливается и находит выход в боли органов.
Стресс может вызвать нарушения в любых органах или системах, но чаще избирает пять: желудочно – кишечную – хроническое расстройство желудка, нервные боли в животе, спазмы толстой кишки, язвы пищеварительного тракта; жевательную – зубы не предназначены для того, чтобы их сильно сжимали. Однако многие пользуются зубами, чтобы дать выход ежедневным огорчениям, им удается добиться нарушения прикуса, а это первопричина хронической боли головы, шеи и плеч.
Мышцы спины накапливают напряжение в силу своей слабости или недостаточной гибкости от недостатка упражнений. Одно неосторожное движение при напряженных мышцах – и боль обеспечена.
Частые боли в груди могут быть при перенапряжении сердечно – сосудистой системы.
Во время работы принимают вредные для здоровья позы и надолго остаются в них. Если мышцы , находящиеся под напряжением во время работы, регулярно не укреплять расслаблением, возникает боль от сокращения, кровь не может циркулировать через ткань, чтобы питать ее, часть ткани перерождается и образует маленькие узелковые утолщения, называемые «точками заклинивания». Эти точки могут проводить боль в другие части тела, удаленные от больной мышцы, они могут возникать в любом месте и затрудняют диагностику.
Головные боли от сокращения мышц и сосудистого происхождения различаются – первые тупые, а сосудистые с ощущением пульсации в висках во время приступа. Сосудистые начинаются с воспаления стенок кровеносных сосудов. Воспаление сосудов начинается от раздражения стенок, раздражение возникает от начального сжатия, а затем расширения сосудов. Пульсирующая боль идет рядом с воспалением. Сильные головные боли могут быть при невралгии тройничного нерва. Кость отделяет нерв от проходящей рядом артерии. Когда кость истончается (де минерализация), то нерв оказывается близко к артерии, а ее пульсация вызывает боль.
Боль спины – болезнь, порожденная цивилизацией. Когда нет времени для физических упражнений (особенно на растяжение мышц спины), мышцы слабеют и теряют эластичность. Следить за осанкой!