Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Берегите мозг смолоду.

Самый важный орган нашего тела – мозг – совершенно не подвержен обновлению. Более того, с рождения число нейронов в нем неизменно убывает. Обновляется в организме почти все: зубы, волосы, кожа, а вот в мозге идут одни потери, притом трудно объяснимые. Рюмка водки – и тысячи нервных клеток убиты, удар головой по мячу – и еще одна невосполнимая утрата…

Для чего же мы изо всех сил стараемся подольше оставаться молодыми: делаем подтяжки и уколы, втираем кремы и бегаем в спортзал? Что толку в этой внешней молодости, если старческое слабоумие неизбежно? Убийцы наших серых клеточек подстерегают нас везде. Выглядеть в 70 на 45 и при этом иметь мозг 80-летнего маразматика – не смешно ли?

Есть ли надежда на восстановление клеток мозга? Выяснилось, что место рождения нейронов – гиппокамп – отдел мозга, участвующий в формировании памяти.

Шведский ученый – нейробиолог Петер Эриксон исследовал в онкологических клиниках мозг пациентов, умерших от рака, и установил, что в гиппокампе больных до самой смерти каждый день возникало от пятисот до тысячи нейронов. Вероятно, здесь действие химиотерапии. И если лекарство для обновления нейронов – дело далекого будущего, то изучение вредных для мозга факторов – актуальнейшая проблема.

Ученые пришли к выводу: ничто так разрушительно не действует на клетки мозга, как стресс, уносящий у нас миллионы нейронов, причем быстро. Даже без научных опытов мы знаем, что при стрессе соображать и особенно запоминать новый материал невозможно.

Лечим стресс: поспим, сменим обстановку, режим, круг общения… А потом обязательно нагрузим себя умственной деятельностью: читаем, решаем математические задачи, учим иностранный язык – именно эти занятия более всего способствуют сохранению нейронов в тонусе.

Можно ли продлить молодость мозга? Мозг – вполне пластичный орган, который можно тренировать. Люди старше 60 лет, которые активно занимаются аэробикой, показывают улучшение умственных способностей. Дело в том, что мышечные нагрузки помогают вырабатывать химические вещества, стимулирующие рост новых связей в мозге. Помогает сохранить интеллект и правильная диета, но главное – гнать прочь умственную лень.

Упражнения по тренировке мозга: запоминать новую информацию, решать головоломки, запоминать объекты на знакомом пути, читать не просто для удовольствия, а чтобы был повод для мыслительной активности. А главное, стимулируйте душевный отклик на любое событие: человек без эмоций не имеет шансов остаться молодым. Когда атрофируются наши чувства – результат «кранты».

 
Предыдущая   На главную   Следующая