Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Красивая грудь.

Чтобы грудь была красивой, за ней необходим постоянный уход с самого начала ее формирования. Упругость внутренних тканей груди и эластичность кожи – одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста – можно сохранить, если делать регулярно специальные упражнения.

Регулярно заниматься гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и придающими форму груди, надо с раннего детства до глубокой старости. Вот два главных из них.

1.Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену или дверь. Это упражнение укрепляет мускулатуру грудной клетки, особенно те мышцы, которые находятся под грудными железами. Тренированные грудные мышцы хорошо поддерживают женский бюст, не давая ему отвисать. Повышенный кровоток, возникающий во время выполнения этого упражнения, питает и мягкие ткани груди, поддерживая в них необходимый жизненный тонус.

2.Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах. Теперь, как гусеница, постепенно верхнюю часть туловища поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 2-5 секунд и плавно опустите. Отдохните 10-15 секунд, повторить 10-15 раз.

Эти упражнения повторять 2-3 раза в неделю.

Помните, что правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания, а сутулость приводит к ее преждевременному увяданию.

Для поддержания красоты груди очень полезны ежедневный контрастный душ, а также протирания мелкими кусочками льда.

Холод (вода и лед) способствует поддержанию тонуса и упругости кожи и мышц груди. Контрастная процедура хорошо помогает при вялости груди, вызванной резким похудением, беременностью и кормлением ребенка, а также изменениями, характерными для переходного (пожилого) возраста.

Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

Очень полезно для женской груди плавание (желательно в течение всего года). Морские купания способствуют упругости груди и делают ее ткани более эластичными.

Для многих проблемы с красотой груди возникают после родов.

Чтобы уменьшить грудь, необходимо 50 г головок мака отварить в 2 стаканах воды в течение 15 минут, процедить. Отвар использовать для компрессов на грудь. Коробочка мака помогает вернуться форме груди к прежним размерам.

Желающим увеличить грудь: 3 ст. ложки корней мальвы залить 3 стаканами холодной воды и кипятить 15 минут. Процедить, одну часть использовать для компрессов на грудь, а две другие части принимают внутрь.

Из личного опыта: имела намерение усилить мышцы рук, занялась упражнениями для рук с гантелями. Удивило то, что мышцы рук не накачала, а бюстгальтер пришлось сменить на размер больше.

 
Предыдущая   На главную   Следующая