К старости мы относимся, как к неизбежности: сначала будем дряхлеть, «вылезут» всяческие болезни, а бороться с ними не хватает сил. Далее все, как предназначено судьбой. Так ли это?
Профессор Г.Шерман утверждает, что «старость – это болезнь, и она излечима». Мы сами должны сделать все для того, чтобы в семье ни один ребенок не болел и ни один пожилой человек не страдал от старости.
Срок продолжительности жизни запрограммирован генетически. Наши биологические часы – тимус.
В Природе и среди людей много долгожителей. Баобаб в Африке растет до 5 тысяч лет, карп и щука, кабан до 300 лет, черепахи – несколько веков, обезьяны, лебеди, некоторые виды попугаев – 100 – 300 лет.
Что касается людей, то согласно Ветхому Завету жили далеко за 100 лет, а чаще пока самим не надоест. Древние греки считали, что «умереть в 70 лет – это почти то же самое, что умереть в колыбели».
Средняя продолжительность жизни человека составляет 70 лет, поэтому сама мысль, что можно жить долго и при этом не страдать, считается фантастической.Однако все зависит от настроя и образа мыслей и жизни.
Что же с нами происходит в зрелом возрасте?
- Стареют органы, и более те, что не работают.
- Возраст человека – это возраст его артерий.
- Часто уменьшается жизненная емкость легких.
- О старении опорно – двигательной системы кратко не скажешь.
Старение происходит в центральной нервной системе, а изменения в органах и тканях.
- Старость – это когда знаешь все ответы, но никто тебя не спрашивает.
- Суждение и оценка выше в 50 – 70 лет (мудрость).
Отодвинуть старость можно и нужно. Следует вести активный образ жизни, за утомлением следует расслабиться. Бездействие ведет к атрофии. «Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее» (Фенхтерслебен).
«Единственный способ сохранить здоровье – есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь и делать то, что не нравится (Марк Твен). А быть здоровым, значит не стареть.
У людей, занятых творчеством, функционально нагруженные нейроны не атрофируются. Это тоже продлевает молодость.
Полное обновление клеточной структуры тела происходит за 7 лет. Вот и задача: делать все возможное, чтобы распад клеток не опережал процесса их деления.
Небольшой «ликбез» для желающих долго жить: мы слишком мало знаем, на что способны на самом деле, и приложив серьезные усилия, можем стать тем, чем хотим.
Организм человека – это великолепная, само обновляющаяся, само возрождающаяся, само совершенствующаяся система, но даже она не может нормально функционировать, если эксплуатировать ее неверно, варварски и не по своему назначению. Все это мы успели в молодости, а теперь имеем время поправить все, что мы с собой сотворили. Итак, небольшая программка, за что приниматься.
1)Обеспечить себя полноценным дыханием любыми способами, проще всего прогулками.
2)Активные мышечные движения для улучшения циркуляции крови, лимфы, всех жидкостей организма. Это гимнастика и физический труд.
3)Сохранять прямой и гибкий позвоночник. Для начала проследить за своими позами при выполнении бытовых обязанностей.
4)Рациональное питание, особенно следить за поступлением микроэлементов. В возрасте потребность во многих возрастает.
5)Питье 2,5 – 3 л. Ежедневно необходимо иначе, не вымыв шлаки, получим отложения в суставах.
6)Полноценный сон 8 – 9 часов проблематично, но стремиться надо.Неплохо иметь подушечку с успокоительными травами.
7)Положительные эмоции и если вспоминать только положительные моменты в жизни, то это прожить дважды.
8)О пользе активного творчества сказано много. Главное активно участвовать во всем, тогда появляются цели, а пока они есть – ты живешь.
9)Главное – не болеть, а для этого надо быть грамотным в вопросах здоровья. Будем же здоровы!