- Идеальный вес: от показателя роста (без показателя в метрах) вычесть 5, то есть , если рост 1м 62см- 5= вес 57 кг.
- Состояние кожи: если сухость и трещины, то взять примерно 7г желатина, залить небольшим количеством воды. Утром выпить и сразу залить новую порцию. 15 граммовый пакет на 2 дня, 20 граммовый – на 3 дня. Принимать надо месяц. Если кожа в пятнах и дряблая, то следует изредка смазывать кожу цинковой мазью.
- Критерии нормальной работы желудочно-кишечного тракта: если при приеме свекольного сока, моча не окрашивается в свекольный цвет, то значит эпителий кишечника в норме.
Если стул легкий 1-2 раза в день (зависит от режима питания), то значит моторика кишечника нормальная.
Если консистенция кала – полумягкие «колбаски» без запаха и без не переваренных кусочков, это говорит о нормальном всасывании воды в толстом кишечнике, а отсутствие запаха – о правильной микрофлоре.
Нормальная микрофлора является источником аминокислот, витаминов группы В и Д.
Свежая растительная пища содержит кислород, необходимый для дыхания полезных бактерий.
Вареная пища развивает другие бактерии, которые используют бескислородное разложение. Это и есть дисбактериоз.
Причины дисбактериоза: неправильное питание, потребление антибиотиков, заболевания желудочно-кишечного тракта, дефицит витамина А, эмоциональные стрессы, квасные дрожжи в хлебобулочных изделиях.
Показатели крови здорового человека:
- гемоглобин – 13-17г% у мужчин, 12-16 – у женщин;
- эритроциты – 4-5,6 млн. у мужчин, 3-5 – у женщин;
- лейкоциты – 4300-11300 у мужчин, 3200 – у женщин;
- тромбоциты – 180 тыс.-320 тыс.;
- ретикулоциты – 2-12%;
- СОЭ – 1-14 мм/ч у мужчин, 2-20 – у женщин.
Показатели мочи у здоровых людей:
- количество выделяемой мочи в сутки 800-1500мл;
- рН – 5-6;
- мочевина – 20-35 г/сутки;
- бактерии не более 50000 в 1 мл.
Получив заключения анализов, можно сразу сделать вывод о состоянии своего здоровья.