Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Вода, потребность в воде, норма пития

Воды в организме человека около 70% общего веса. Из них: 50% в мышцах, 13% в костях, 5% в крови, 16% в печени, 0,4% в селезенке.

Воды надо пить столько, сколько ее выделилось.Тот, кто не пьет воду, разрешает отходам скапливаться в клетках и сосудах, ускоряет появление у себя разных болезней.

Вода регулирует температуру тела, активно участвует в обмене жира, выгоняя его через пот. Достаточное количество воды уменьшает число бактерий в кишечнике.

В результате обмена веществ образуется много токсинов, а без воды пищеварительная система поглощает их. Происходит сужение сосудов, повышается давление.

Какая вода должна быть – говорится много, а вот как ее пить и сколько? Казалось бы, пей сколько влезет, только и здесь есть свои « но».

Когда болеем, особенно с повышенной температурой, то морс – это лекарство № 1; если камни в почках, то чистой воды надо примерно 2 литра; если занимаешься мягкой чисткой от шлаков – пьешь горячую воду с медом и лимоном ( целый день,раз в неделю).

Однако есть ряд болезней, когда надо поостеречься с неконтролируемым питьем. Поэтому просто необходимо при посещении врача, кроме рецепта на «убойное» лекарство,уточнить, что можно есть и пить.

Утром на голодный желудок надо выпить стакан чистой воды. Полезно пить воду сразу после горячей ванны или бани. Во время еды пить нельзя, запивать еду тоже нельзя.

Избегать пить во время прогулки, при беге (вода может повредить стенки желудка).

Воду надо пить в промежутках между едой, чаевничать – за 30 мин до еды.

Примерная потребность в воде (дневная с учетом вида потребляемой жидкости).
- Супы, бульоны – 0,5 л.
- Мясо, хлеб, овощи – 0,7 л.
- В самом организме за счет окисления белков, жиров, углеводов за сутки образуется еще около 400 мл. воды.
- На чай, соки и в чистом виде остается 0,8 – 1 л. Чистой воде отдается предпочтение.

 
Предыдущая   На главную   Следующая