Получив травму, приходишь к пониманию, что придется 2-3 месяца полежать, дело заживления не легкое, да и не такое гладкое. Однако, ускорить процесс выздоровления в наших силах. Как узнать – перелом это или ушиб, или растяжение?
Открытый перелом ни с чем не спутаешь. Закрытый перелом, особенно без смещения или внутрисуставный, «опознать» сложнее. Его основные признаки – острая боль, отек, изменение формы кости или сустава, невозможность шевельнуть больной конечностью. Сразу же не раздумывая – в травмпункт. Существует много методик, применяемых на самых ранних стадиях лечения травмы, которые ускоряют срастание кости. Это электропроцедуры (УВЧ, диатермия), ультрафиолетовое облучение, лечение ультразвуком, электрофорез и прочее. Если по каким-либо причинам лечащий врач не назначил ничего, кроме постельного режима, принимайтесь за лечение собственными силами.
Чтобы кость поскорее срасталась, нужен холестерин (особенно при суставных переломах). Надо есть как можно больше холодцов, крепких костных бульонов, костного мозга, яиц, жирного мяса. Но холестерин - удар по сердцу. Чтобы защитить сердечно-сосудистую систему и направить весь холестерин «в дело», вместе с холодцами и прочим ешьте как можно больше зелени и помидоров.
Другой необходимый элемент для скорейшего сращивания кости – кальций, его много в молочных продуктах, особенно в твороге. Хорошие поставщики кальция: орехи фундук, капуста, петрушка, фасоль, морковь, свекла и кабачки. И обязательно принимайте «кальциевую болтушку». Скорлупу 40 вареных яиц очистите от пленки, измельчите в кофемолке, залейте стаканом свежевыжатого лимонного сока, настаивайте в темном месте 1-2 дня и съедайте по чайной ложке перед обедом.
Даже в гипсе занимайтесь физкультурой буквально с первого дня после травмы.
- Лежа на спине, поочередно напрягайте секунд на 10 и расслабляйте мышцы стоп, голеней, бедер, спины, живота, шеи и рук. Мускулы под гипсом тоже должны работать. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы улучшают кровообращение и обмен веществ, значит, способствуют быстрейшему заживлению места перелома. Кроме того, упражнения не позволяют мышечной ткани атрофироваться от безделья, что особенно важно для пожилых, когда у них снимают гипс, они просто не могут встать.
- Шевелите пальцами загипсованной руки или ноги, и чем больше, тем лучше.
- Поочередно двигайте всеми свободными от гипса частями тела. Для усиления мышечного напряжения возьмите легкие гантели, эспандеры или просто мячики и четки.
- Лежа на спине, выпячивайте живот на вдохе и сильно втягивайте на выдохе.
- Два раза в день за полчаса до еды выпивайте 50мл сухого белого вина, оно ускоряет обменные процессы в костной ткани и способствует сращиванию костей.
При переломах происходит перераспределение кальция в организме. Чтобы предупредить осложнение на почки, старайтесь не держать корпус горизонтально, если запрещено вставать с кровати, не лежите, а сидите в подушках. Иначе в почечных лоханках может быть застой мочи (а это камни, солевые пробки…), отвар листа брусники, как легкое мочегонное, очень кстати.
Очень сильно активизирует рост костной ткани – мумие. Принимайте мумие курсами: по 0,2г натощак по утрам, разведя его в пол стакане теплой воды 10 дней, перерыв 10 дней и повторить прием.
После снятия гипса на месте перелома остается сильный отек, подвижность нарушена из-за скопления около места травмы кальция. Показана гимнастика, массаж и, конечно, следует воспользоваться старыми методами народной медицины: компрессы на место перелома с медицинской желчью ( на ночь, 10 процедур). Утром и на ночь натирайте отечные места пихтовым маслом. Полезны аппликации с голубой глиной (разведите глину в теплой воде 40 градусов), сделайте лепешку и наложите на место перелома. Внутрь для снятия болей и отека принимайте настой календулы.