Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Здоровый образ жизни

Основа здоровья –это соблюдение здорового образа жизни.

Нездоровье-это зачастую наплевательское отношение к тому: правильно ли я живу, как питаюсь, дышу, думаю ли о том, какие последствия будут от вредных привычек или простого незнания правил здорового образа жизни?

Как вести себя зимой.

Поры тела зимой закрыты.Ощущается упадок сил. В этот период не следует ограничивать себя в питании, и пища должна быть со сладким,кислым и соленым вкусом.Желательны мясо,бульоны, молочные продукты.

Одеваться следует потеплее,чтобы сохранять внутреннюю энергию организма. Во второй половине зимы пища усваивается хуже. Следует больше есть продуктов острого и вяжущего вкуса. Избегать следует продуктов, увеличивающих слизь-это сахар, мучное,молочное ( за исключением творога ).

Следует быть активнее, больше двигаться, увеличить физические нагрузки.

Не пить вино, пиво и другие холодные напитки.

Пить горячую кипяченую воду, черный чай.

Не есть и не пить в холодном виде.

Меньше употреблять сырых продуктов, так как они плохо перевариваются.

Как вести себя летом.

Для восстановления сил необходима легкая, маслянистая, со сладким вкусом пища Организм летом теряет много жидкости ( потеет) , отсюда повышенная утомляемость.

Следует пить больше воды, некрепкий зеленый чай.Крепкие черный и зеленый чай ухудшают работу сосудов и органов пищеварения,повышают давление, вызывают нервозность и гневливость. Чистая вода выводит шлаки, разжижает кровь,улучшает пищеварение. Отечность вызывает не вода, а пассивный образ жизни, которому сопутствует застой в почках.

Летом не стоит долго находиться на солнце и чрезмерно увлекаться загаром.

 
Предыдущая   На главную   Следующая