Основа здоровья –это соблюдение здорового образа жизни.
Нездоровье-это зачастую наплевательское отношение к тому: правильно ли я живу, как питаюсь, дышу, думаю ли о том, какие последствия будут от вредных привычек или простого незнания правил здорового образа жизни?
Как вести себя зимой.
Поры тела зимой закрыты.Ощущается упадок сил. В этот период не следует ограничивать себя в питании, и пища должна быть со сладким,кислым и соленым вкусом.Желательны мясо,бульоны, молочные продукты.
Одеваться следует потеплее,чтобы сохранять внутреннюю энергию организма. Во второй половине зимы пища усваивается хуже. Следует больше есть продуктов острого и вяжущего вкуса. Избегать следует продуктов, увеличивающих слизь-это сахар, мучное,молочное ( за исключением творога ).
Следует быть активнее, больше двигаться, увеличить физические нагрузки.
Не пить вино, пиво и другие холодные напитки.
Пить горячую кипяченую воду, черный чай.
Не есть и не пить в холодном виде.
Меньше употреблять сырых продуктов, так как они плохо перевариваются.
Как вести себя летом.
Для восстановления сил необходима легкая, маслянистая, со сладким вкусом пища Организм летом теряет много жидкости ( потеет) , отсюда повышенная утомляемость.
Следует пить больше воды, некрепкий зеленый чай.Крепкие черный и зеленый чай ухудшают работу сосудов и органов пищеварения,повышают давление, вызывают нервозность и гневливость. Чистая вода выводит шлаки, разжижает кровь,улучшает пищеварение. Отечность вызывает не вода, а пассивный образ жизни, которому сопутствует застой в почках.
Летом не стоит долго находиться на солнце и чрезмерно увлекаться загаром.