Люди смогут жить долго, сохраняя здоровье и молодость, если они будут следовать правилам.
-Легче предупредить болезнь, чем лечить ее. Лечите малейшие недомогания сразу же, чтоб они не развились в серьезные, хронические или даже неизлечимые болезни.
-Оставайтесь молодым и в мыслях, и в делах.
-Старайтесь, чтобы ваша пища была сбалансированной и разнообразной; ешьте больше овощей, фруктов, злаковых и рыбы и меньше красного мяса, животных жиров, сахара, соли и продуктов, содержащих синтетические добавки.
-Не ешьте и не пейте слишком много и слишком мало.
-Ежедневно потребляйте в пищу один зубчик чеснока, желательно свежего.
-Каждый день предваряйте свой завтрак большим глотком кипяченой воды.
-Дважды в день совершайте продолжительные прогулки умеренным шагом.
-Ежедневно делайте несколько глубоких вдохов свежего воздуха рано утром и перед сном.
-Будьте умеренны и размеренны во всем, что вы делаете, - в пище, потреблении алкоголя, занятиях спортом, отдыхе, сне, сексе, работе и игре. Это поможет предупредить возможные болезни, травмы и социальные разногласия.
-Не курите, не употребляйте наркотиков, не играйте в азартные игры и избегайте случайного секса.
-Живите в согласии со своей природой. Не поступайте противно вашей природе.
-Соблюдайте правила личной гигиены, следите за чистотой продуктов, но не превращайтесь в фанатика гигиены, так как это не поможет вашему телу, а только омрачит разум.
-Меньше тревожьтесь, больше смейтесь и не спите больше положенного.
-Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
-Медитируйте, если у вас есть проблема. Это лучше делать, лежа в постели, одному, чтобы никто не мешал, - тогда вы сможете все хорошо обдумать и немного пофантазировать, чтобы дать «отдых» уму.
-Создайте себе хороший фэншуй, чтобы условия вашей жизни, работы и отдыха способствовали поддержанию здоровья и вашему благополучию.
-Следите за своим сердцем, время, от времени проверяя свой вес и кровяное давление.