Управление мышлением.
Помимо дыхательного и обменного гомеостазов (постоянство) в организме есть гомеостаз психический.
Наше психическое здоровье – тонко сбалансированная система, которая уравновешена, с одной стороны стереотипами мышления и поведения, мнением окружающих, с другой стороны – нашими собственными желаниями, привычками, вкусами и предпочтениями.
Если разрушается одно из звеньев этой цепи, то психическая система выходит из состояния равновесия. Чтобы уравновесить неприятные эмоции, важно включить внутренний ресурс позитивных эмоций и в своей голове как-нибудь с юмором обыграть ситуацию. Не стоит вымещать свою злобу, и хотя большинство людей предпочитают именно такой способ снятия напряжения ( переадресация отрицательных эмоций) - это нельзя признать лучшим вариантом.
Чтобы справиться с негативными эмоциями, надо включить внутреннюю систему их нейтрализации. Такая система есть в каждом из нас, она проявляется в критической ситуации, когда, чтобы снять возрастающее внешнее напряжение, идет внутренняя разрядка через смех или постороннюю мысль.
Когда вокруг все плохо, чтобы не отчаиваться и не усугублять ситуацию, люди учатся выискивать хорошее в том плохом, что им подбрасывает судьба. Надо быстро отлавливать отрицательную эмоцию до того, как она успеет войти в вашу голову и завладеть сознанием. Отрицательная эмоция, укоренившаяся в уме, начинает разрушать организм, выбрасывая в кровь гормоны, которые нарушают баланс организма.
Чтобы восстановить гормональный баланс, необходимо выбросить в кровь порцию гормонов, которые сдвинут психику, а вместе с ней и физиологию в сторону положительных эмоций.
Испытавший неприятность человек стремится либо напиться, объесться, либо заняться сексом, либо посмотреть боевик, шоу. После чего он старается забыться и уснуть, этим он стирает из своей памяти неприятные воспоминания.
Есть и иной способ: найти вторую неприятность, след от которой затмевает след от первой неприятности. Все это – психотерапия, снятие негативных переживаний при помощи внешних воздействий на свою психику.
Однако существует способ нейтрализации негативных эмоций внутри себя. Достаточно сместить оценку происходящего, тогда черный негатив может показаться сущим пустяком, а то и вовсе уроком, без которого и жизнь не в радость. Умение менять внутреннюю установку есть умение избегать неприятностей.
Представьте человека, у которого все есть. Он подается как идеальный, лишенный проблем и отрицательных эмоций. Однако у богатого человека гораздо больше поводов чувствовать себя не лучшим образом, его мучают страхи и ответственность, а если еще богач окажется вором – он познает, что такое неприязнь и ненависть миллионов.
Простой вывод, что благосостояние не обеспечивает позитивной настройки. Настройку надо вырабатывать самому внутри себя, несмотря на всевозможные невзгоды.
Управление своими мыслями – один из актуальных вопросов современности. Многие имеют силу мысли, способную как созидать, так и разрушать. Однако лишь немногие умеют управлять своими мыслями, придавая им позитивное направление.
Учиться никогда не поздно. Если человек поставил себе цель овладеть искусством управления мыслями, то ему не составит труда создать внутри своего ума комфортную психическую атмосферу.