Измерьте свой возраст.

Некоторые ученые считают уровень гибкости мерилом возраста человека. Ее можно считать хорошей, если после небольшой разминки вы сможете сделать следующие упражнения.

-Наклонитесь вперед вниз и, не сгибая коленей, ладонями коснитесь пола.

-Сделав шаг в сторону, согните ногу в колене, а другую отведите как много дальше. Наклонитесь вбок, опираясь локтем на колено, другая рука вытянута, прямая.

-В положении сидя на полу, наклонившись вперед, коснитесь лбом коленей.

-Стоя спиной к стене на расстоянии 25-30 см, поднимите руки вверх и попытайтесь коснуться кистями рук стены, не прогибаясь в пояснице.

-Стоя на коленях, наклонитесь вперед и обопритесь о пол руками. Поднимайте поочередно одну, затем другую ногу в сторону под углом 90 градусов.