Массаж стоп.

На подошву выходит масса нервных окончаний, и ее массаж оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы.

Массаж стоп желательно проводить утром и вечером. Утром – после душа, когда стопы разогреты. После массажа следует слегка похлопать по ноге снизу вверх.

Вечером перед массажем следует сделать ванночку для ног на 15 минут. На 3 л кипяченой воды добавьте 1 г питьевой соды. Затем пемзой обработайте пятки, смажьте стопы кремом, после чего проведите массаж стоп. Чем энергичнее вы делаете массаж, тем энергичнее будет циркулировать кровь, которая вымоет токсины и оживит ноги. С усилением циркуляции кровь будет достигать самых отдаленных от сердца точек стоп и оживлять их.

Массаж стоп, производимый в течение длительного времени, повышает иммунитет к инфекциям и простуде.

-Сядьте по-турецки на пол и выверните ноги подошвенной стороной вверх, Потрите пальцы ног между ладонями. Подергайте, потяните их.

-Потрите и погладьте стопу ладонью.

-Побейте стопу руками с краев, чтобы образовалась продольная впадина (профилактика плоскостопия).

-Одной рукой крепко удерживайте ступню, а другой возьмитесь за большой палец и попытайтесь вращать его сначала в одну, а затем в другую сторону.

-Поставьте ногу на пол и помассируйте круговыми движениями пальцев руки верхнюю сторону стопы (боковые стороны от пятки к пальцам).

-Помассируйте пальцами рук по направлению от пальцев ног к подъему.

Комментарии

Ваш комментарий:

'