Информационные неврозы.

В наше бурное время на психику человека приходится большое количество информации. Это не может не сказываться на состояние психики и нервной системы человека и приводит к появлению информационных неврозов.

Если вовремя не предпринять мер по восстановлению психики, укреплению нервной системы, то возможны и глубокие нервные срывы.

Что делать?
-Непременное условие – не перегружать свой мозг и психику некоторое время.
-Исключить из своей жизни книги, телевизор, газеты, журналы.
-Быть на свежем воздухе 5-8 часов в сутки, больше двигаться, но без нагрузок.
-Делать дыхательные упражнения с задержкой дыхания 4-5 раз в день по 15 минут.
-В пище увеличить количество сырых растительных продуктов, содержащих витамины группы С и В.
-Исключительно благоприятными являются гипнотерапия, аутогенная тренировка и медитация с временным волевым исключением вербального (словесного) мышления.