Учимся падать.

Акробаты утверждают, что падать надо, не приземляясь ни на руку, ни на плечо, ни на голову. В момент падения сгруппируйтесь, напрягите мускулатуру, чтобы соприкосновение с землей произошло как можно большей поверхностью тела.

Включите в свою утреннюю зарядку следующие упражнения:

-Сядьте на пол, вытянув руки и ноги вперед. Быстро опрокиньтесь назад, перекатываясь на слегка ссутулившуюся спину. При этом ноги подняты вверх, а прямые руки ложатся на пол, не давая перекатываться на затылок, подбородок прижат к груди.

-Присядьте на корточки, потом быстро опуститесь на пол и проделайте первое упражнение.

-Встаньте прямо, потом быстро присядьте на корточки и проделайте второе упражнение. Соприкосновение с полом должно быть мягким, а подбородок прижат к груди.