Измеряем кровяное давление.

Если вам более сорока и у вас наследственная предрасположенность к гипертонии, необходимо научиться измерять давление самостоятельно. Показатели, полученные в кабинете врача (спешка, эмоциональный дискомфорт), часто не отражают реальную картину.
-Проводите измерение в тихом месте. Не разговаривайте и не двигайтесь в тот момент, когда прибор «снимает показания».
-Давление крови сильно изменяется, если вы нервничаете, необходим полный покой.
-Старайтесь измерять давление в одно и то же время несколько раз в день.
-Перед измерением давления не следует курить, пить кофе, чай или алкоголь.
-Артериальное давление повышается, если в помещении холодно, вы взволнованы, хотите спать или мучаетесь от запора.
-Не измеряйте давление после того, как вы приняли ванну или душ.
-Артериальное давление стабилизируется после 5-6 глубоких вдохов, поэтому ждите, пока ваше дыхание станет спокойным.
-Не стоит снимать показания несколько раз подряд.
-Исказить результаты может и неправильная поза во время измерения. Желательно измерять давление в положении сидя. Если вы делаете это лежа, то вытяните руку, на которую надета манжета, вдоль тела.

Комментарии

Ваш комментарий:

'