Ночной храп.

Ночной храп – распространенное явление среди мужчин, храп опасен для всех, а для мужчин особенно. Другое название болезни - болезнь остановок дыхания во сне. Тревожнее, когда человек храпит с внезапными перерывами, замирает на несколько секунд, а потом всхрапывает, как бы захлебываясь. Сначала стенки дыхательных путей вибрируют и бьются друг о друга ( это и есть храп), потом стенки спадаются и смыкаются, перекрывают ход кислороду, вентиляция легких прекращается, человек остается без воздуха 20 и более секунд. От этого резко падает уровень кислорода в крови, организм испытывает стресс, выбрасывая необходимые гормоны, которые в это же время повышают артериальное давление. Когда негативная информация доходит до мозга, тот посылает сигнал и открывает дыхательные пути (в этот момент человек всхрапывает и делает несколько вдохов и выдохов).

Храп практически лишает глубоких стадий сна, именно в это время происходит выработка мужского гормона – тестостерона, недостаток которого приводит к импотенции. Мозг, замученный сигналами опасности, не имеет возможности как следует отдохнуть и к утру часто возникает головная боль. Растет риск развития гипертонии, инфаркта, инсульта. Появляется хроническая усталость, раздражительность и дневная сонливость, у пожилых возможно снижение памяти и внимания, вырабатывается больше красных кровяных телец, сгущается кровь и образовываются тромбы.

Чаще люди храпят от дряблости мягкого неба и западания языка, но у узость дыхательных путей (природный дефект, когда стенки дыхательных путей ближе, чем надо), при искривлении носовой перегородки, при воспалениях носоглотки, при ожирении У толстяка жир откладывается на шее, сдавливая дыхательные пути.

От храпа лечит сомнолог – врач, специализирующийся на медицине сна,он учитывает причины храпа. Российские ученые изобрели приспособление с длинным названием, народ назвал его «соской», находясь во рту она препятствует западению языка и не позволяет стенкам дыхательных путей вибрировать и спадаться. Следует исключить алкоголь, транквилизаторы и снотворные (они расслабляют глоточную мускулатуру), спать не на спине и следите за тем, чтобы во время сна голова не падала на грудь и не запрокидывалась назад, лучше подушка с утолщением под шеей.

Ослабить храп поможет специальная зарядка: высунуть язык как только можно на 1-2 секунды, подвигать рукой челюсть взад-вперед по 20-30 раз утром и вечером.

Комментарии

Ваш комментарий:

'