Как выработать здоровые привычки

Для того,чтобы жить без болезней, надо выработать самую важную привычку- привычку к здоровью

1)Изо дня в день делать одно и то же:
физические упражнения (вырабатывается активность органов, минет атрофия неработающих мышечных органов).
Ходить пешком 1-2 часа в день (не только глубокое и ритмичное дыхание,но и насыщенность крови кислородом, а это в свою очередь питание кислородом каждой клеточки организма).
Принимать здоровую пищу (а это экономия внутренней энергии, затрачиваемой на переработку и выведение шлаков, и направление этой энергии на работу органов).
Строить добрые взаимоотношения с окружающими, не допуская обид, раздражения (а это- оберегать себя от лишних стрессов, когда от обиды заставляешь надпочечники вырабатывать энзимы на спасение себя, чтобы не лопнуть невзначай, а сам то краснеешь, то бледнеешь, то хочется кому- то «начистить пятак» , сжимаешь кулаки или сжимаешь челюсти), а это все в свою очередь- мышечные зажимы, которые сразу же нарушают кровообращение собственных органов.

Конечно, гримасничать полезно: прежде всего улучшаешь тонус мышц.Но лучше это делать дома и перед зеркалом, заодно применишь память гримас в зеркале, когда окажешься в стрессовой ситуации. Вглядись внутрь, как ты «скукожился» и мгновенно вспомни, что ты «подаришь своему здоровью». Просто улыбнись сам себе и точно избежишь всяких казусов здоровья.

Обращаться к врачу надо в случае травм, непонятных явлений в организме, при инфекционных заболеваниях, при необходимости хирургической помощи.

Однако СВЯТАЯ ОБЯЗАННОСТЬ каждого - владеть комплексными средствами оздоровления.

Избегайте самолечения. Глубокого познания в медицине невозможно приобрести,читая многочисленную справочную литературу и, слушая советы специалистов и не только. Любые знания требуют колоссального труда, притом ежедневного, что для обычного человека нереально.